10kg痩せたラララライスのダイエット

きゅうりのニンニクしょうゆ酢漬けをつくったよ！
お酢で健康ダイエット！
きゅうりのシトルリンも健康効果大！

きなこのオートミール蒸しパンを作ったよ！
オートミールで食物繊維等の栄養たっぷり！
きなこを混ぜ込んで、栄養満点とってもおいしい！

ラカント練乳とココアで簡単生チョコ風スイーツを作るよ！
砂糖ゼロ！練乳とココアを混ぜるだけ！

オートミールトーストでハンバーガー風サンドイッチを作ってみたよ！
高たんぱくで食物繊維たっぷり！
ヨーグルトのソースで脂質減！

健康ダイエットオイルとして流行している
すましバター(ギー)を、市販の無塩バターから作ったよ！

レモンのレアチーズ風オーバーナイトオーツを作るよ！
カッテージチーズで低脂質高たんぱく！
オートミールの食物繊維たっぷり！
ヨーグルトの乳酸菌も！

シーフードオムレツバーガーを作ったよ！
シーフードミックスを使って低脂質＆タンパク質たっぷり！

オートミールでライスサラダを作ったよ！
オートミールで食物繊維等の栄養たっぷり！
ドレッシングにはお酢を使って健康ダイエット！
ツナのDHA・EPAも摂れるでございます！

きなこ練乳ミルクプリンを作るよ！
ラカント練乳でつくりましょ！

鶏胸パティのチリソースバーガーを作ったよ！
鶏胸パティで低脂質＆タンパク質たっぷり！
チリソースはおうちにある材料で自作！