Monthly Archive: 2021年7月

【ダイエットごはん】オートミールでシーフードきのこトマトリゾットを作るわよ!低GIで食物繊維たっぷり!シーフードでタンパク質も!

オートミールでシーフードきのこトマトリゾットを作ってみたわ!
オートミールの低GI炭水化物と食物繊維に、きのこの食物繊維も加えるわ!
そしてシーフードのたんぱく質もON!
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【ダイエットごはん】オートミールで豆乳キノコシーフードドリアを作るわよ!食物繊維とタンパク質たっぷり!

オートミールで豆乳キノコシーフードドリアを作ってみたわ!
オートミールの低GI炭水化物や食物繊維を取りつつ、
キノコの食物繊維やシーフードのたんぱく質を
たっぷり取れますことよ!
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【ダイエットごはん】オートミールでサバ缶茶づけを作るわよ!低GIで食物繊維とタンパク質がたっぷり!オメガ3脂肪酸も!

オートミールでサバ缶茶づけを作ってみたわ!
オートミールで、低GIの淡水濶部と食物繊維がたっぷりとれるわ!
サバ缶はタンパク質がたっぷり!オメガ3脂肪酸も豊富!
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【ダイエットおやつ】ラカントあんこ水ようかんを作るわよ!砂糖ゼロ!タンパク質と食物繊維たっぷり!

ラカントあんこ水ようかんを作ってみたわ!
砂糖の代わりにラカントを使って砂糖ゼロ仕上げ!
たんぱく質と食物繊維がたっぷりとれます!
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【ダイエットおかず】サバ缶と大根のマリネサラダを作るわよ!サバ缶でタンパク質補給!お酢で健康ダイエット!

サバ缶と大根のマリネサラダを作ってみたわ!
サバ缶はタンパク質がたっぷりな上、良質な脂質が摂取できるの!
そしてお酢は健康ダイエット効果バツグン!
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【ダイエット】酸辣湯(サンラータン)ラー油入れ忘れ☆を作るわよ!お酢で健康ダイエット!タンパク質もたっぷり!

酸辣湯(サンラータン)を作ってみたわ!ラー油入れ忘れちゃった☆
お酢たっぷりで健康ダイエットよ!
豚肉、豆腐、卵も入れて、タンパク質もたっぷり!
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