Monthly Archive: 2021年9月

オートミールレモン蒸しパンを作ってみたわ！
食物繊維たっぷりのオートミールで低GI炭水化物をとりましょ！
さわやかなレモンの香りとともにクエン酸も！
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じゃがいものレモングリルを作ってみたわ！
じゃがいもの食物繊維とビタミンC、良質な糖質！
レモンでクエン酸補給！
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鶏ムネとアボカドのしょうゆソテーを作ってみたわ！
パパっと料理して、鶏ムネのたんぱく質とアボカドの食物繊維、良質な脂質をとりましょ！
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サバ缶のシチリア風グリルを作ってみたわ！
レモンとカッテージチーズを使って、グリル焼きにする料理よ！
サバ缶のたんぱく質とオメガ3脂肪酸を、低脂質高たんぱくなカッテージチーズと一緒に取っていきましょ！
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牛乳1Lから自家製カッテージチーズが何グラムできるか試してみたわ！
ついでに、作成過程でできたホエイでヨーグルトドリンク作ったのと、
できたカッテージチーズでオートミールチーズ蒸しパンも作ったわん♪
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オーバーナイトオーツ(レンチンカスタードクリームと豆乳レーズンナッツ)を作ってみたわ！
卵と豆乳のカスタードクリームでタンパク質たっぷり！
オートミールの食物繊維と、ナッツのオメガ3脂肪酸も摂取ッシュわよ！
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キャベツとにんじんのザワークラウト風を作ってみたわ！
お酢で健康ダイエット！
作り置きできる一品よ！
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豆腐と鶏ムネの焼きチキンナゲットを作ってみたわ！
ノンフライにして脂質オフにしてみたわ！
豆腐と鶏ムネでタンパク質もたっぷり！
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サバ缶のたんぱく質とオメガ3脂肪酸をしっかりとっていきましょ！
レモンでさわやか～においしくできるわん！

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ビネガーポテトを作ってみたわ！
お酢は健康ダイエット効果バツギュンよ！
じゃがいもの食物繊維とビタミンCは美容と健康に効果的だわさ！
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