Category: 料理

【タンパク質】鶏ムネとアボカドのしょうゆソテーを作るわよ!タンパク質と食物繊維、それに良質な脂質をとっていきましょ!

鶏ムネとアボカドのしょうゆソテーを作ってみたわ!
パパっと料理して、鶏ムネのたんぱく質とアボカドの食物繊維、良質な脂質をとりましょ!
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【タンパク質】サバ缶のシチリア風グリルを作るわよ!レモンとカッテージチーズをつかったグリル料理!タンパク質とオメガ3脂肪酸とっていきましょ♪

サバ缶のシチリア風グリルを作ってみたわ!
レモンとカッテージチーズを使って、グリル焼きにする料理よ!
サバ缶のたんぱく質とオメガ3脂肪酸を、低脂質高たんぱくなカッテージチーズと一緒に取っていきましょ!
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自家製カッテージチーズ、牛乳1Lから何グラムできる!?試してみたわッ!ついでにヨーグルトドリンクとオートミールチーズ蒸しパンも!

牛乳1Lから自家製カッテージチーズが何グラムできるか試してみたわ!
ついでに、作成過程でできたホエイでヨーグルトドリンク作ったのと、
できたカッテージチーズでオートミールチーズ蒸しパンも作ったわん♪
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【オートミール】オーバーナイトオーツ(レンチンカスタードクリームと豆乳レーズンナッツ)を作るわよ!タンパク質、食物繊維たっぷりで低GIな甘~い朝食!

オーバーナイトオーツ(レンチンカスタードクリームと豆乳レーズンナッツ)を作ってみたわ!
卵と豆乳のカスタードクリームでタンパク質たっぷり!
オートミールの食物繊維と、ナッツのオメガ3脂肪酸も摂取ッシュわよ!
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