きゅうりのニンニクしょうゆ酢漬けをつくったよ!お酢で健康ダイエット!きゅうりのシトルリンも健康効果大!

きゅうりのニンニクしょうゆ酢漬けをつくったよ!

お酢で健康ダイエット!
きゅうりのシトルリンも健康効果大!

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お酢は、発酵食品で、
腸内環境を良くしてくれたり、
クエン酸に疲労回復効果があったり、
内臓脂肪を減らす効果があったりと、
健康ダイエットに最適!

きゅうりに含まれるシトルリンを摂取すると
成長ホルモンの分泌促進や、
タンパク質の分解抑制、合成促進に効果があったり、
血流を良くして冷えやむくみの改善が期待できるんですって!

今回紹介する方法なら、
漬け汁をつくってきゅうりを放り込むだけ!
簡単おいしい健康的な一品ができるよ!

きゅうりのニンニクしょうゆ酢漬け

◆材料

  • きゅうり:2本
  • ★酢:大さじ2
  • ★しょうゆ:大さじ2
  • ★ラカント(砂糖):大さじ1
  • ★にんにく:1カケ
  • ★鷹の爪:1本
  • ★いりごま:大さじ1
  • ★(ごま油:お好みで)

◆作り方

  1. 保存容器に★の材料を入れ、よく混ぜる
  2. きゅうりを一口大に切り、1に入れ、漬け汁をよく絡ませる
  3. 冷蔵庫に入れて30分以上漬け込む

できあがり!

ぜひ、おためしあれ!

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