【ダイエットおやつ】オートミール蒸しパンであんこロールを作るわよ!低GI食物繊維たっぷりのオートミール蒸しパン×砂糖ゼロのラカントあんこのハーモニー!

オートミール蒸しパンであんこロールを作ってみたわ!

低GIで食物繊維たっぷりのオートミール蒸しパンと
砂糖ゼロのラカントあんこのハーモニーを楽しむわん!

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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的!

砂糖の代わりにラカントを使って
作ったあんこで砂糖ゼロスイーツ!
小豆は、タンパク質や食物繊維が
たっぷり含まれている上、
ビタミンミネラルポリフェノール等
いろんな栄養をバランスよく含んでるわ!

今回紹介するあんこロールなら、
炊飯器で作ったあんこと、
レンチンで作った蒸しパンで
とっても簡単においしく調理できるわ!

オートミール蒸しパンであんこロール

◆材料

◆作り方

  1. オートミールをブレンダー等で粉状に粉砕する
  2. 粉砕したオートミールに豆乳を加え、ダマにならないようによく混ぜる
  3. 2にラカントとベーキングパウダーを加え、よく混ぜる
  4. 大きめの耐熱容器にラップを敷き、3の液を薄く流し入れる
  5. レンジ600Wで2分くらい加熱する
  6. 5の粗熱を取り、ラカントあんこを薄く塗りつけ、ロール状に巻く
  7. 冷蔵庫で冷やした後、包丁でカットする

できあがり!

ぜひ、お試しあれ!



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