【ダイエットおやつ】レンチンオートミールチョコブラウニーを作るわよ！ナッツも入れておいしく健康ダイエット！

レンチンオートミールチョコブラウニーを作ってみたわ！

オートミールで、低GI＆食物繊維たっぷりに仕上げたわ！
ナッツも入れて、オメガ3脂肪酸等の健康成分も！

オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的！
チョコレートのポリフェノールには
抗酸化作用があり、老化予防になるわ！
そしてナッツ（くるみ）に含まれるオメガ3脂肪酸には、
体脂肪減少効果があってダイエットにピッタリ！
卵も入ってたんぱく質も豊富！

今回紹介する方法なら、
混ぜてレンチンするだけで
とっても簡単においしく調理できるわ！