【ダイエットおやつ】オートミールでどら焼きチャレンジ!低GI・食物繊維たっぷりのオートミールとラカントあんこでどら焼きを!

オートミールでどら焼きにチャレンジしてみたわ!

低GI・食物繊維たっぷりのオートミールと
ラカントあんこでどら焼きを作ってみよう!わよ!

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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的!

あんこは炊飯器で作ったラカントあんこを使用!
砂糖の代わりにラカントを使って
作ったあんこで砂糖ゼロスイーツ!
小豆は、タンパク質や食物繊維が
たっぷり含まれている上、
ビタミンミネラルポリフェノール等
いろんな栄養をバランスよく含んでるわ!

ちょっと形がいびつになっちゃったけど
いい経験になったわ!
もうちょっと生地に粘度が必要ね…。

オートミールでどら焼き

◆材料

◆作り方

  1. オートミールはブレンダー等で粉砕する
  2. ボールにオートミール、豆乳、卵、ラカントを入れて混ぜる
  3. フライパンに油を薄く塗る
  4. 2の生地を4等分してフライパンに乗せ、表裏を焼く
  5. 焼けた生地にラカントあんこを挟む

できあがり!

ぜひ、おためしあれ!



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