【ダイエットごはん】オートミールとあんこのおかゆを作るわよ!オートミールは低GIで食物繊維たっぷり!

オートミールとあんこのおかゆを作ってみたわ!

オートミールは低GIで食物繊維たっぷり!
いろんな栄養を含む小豆もプラス!

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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的!

小豆は、タンパク質や食物繊維が
たっぷり含まれている上、
ビタミンミネラルポリフェノール等
いろんな栄養をバランスよく含んでるわ!

今回紹介する方法なら、
レンチンだけでとっても簡単においしく調理できるわ!

オートミールとあんこのおかゆ

◆材料

◆作り方

  1. 器にオートミールとラカントあんこと水を入れる
  2. レンジ600Wで2分間加熱する

できあがり!

ラカントあんこを作り置きしておけば
簡単においしいあんこがゆができるわ!
是非、おためしあれ!



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