【ダイエットごはん】オートミールパンにチャレンジするわよ！イースト発酵無しで混ぜて焼くだけ！低GIで食物繊維たっぷりグルテンフリーのパン！
オートミールパンにチャレンジしてみたわ！
イースト発酵無しで材料を混ぜて焼くだけ！
低GIで食物繊維たっぷりグルテンフリーのパンよ！
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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的！
今回紹介する方法なら、
混ぜて焼くだけで簡単に調理できるわ！
今回、表面がボコボコだったのと、
生地がユルかった面があったので、
今後も試行錯誤してブラッシュアップしていきたいわ！
オートミールパン
◆材料
- オートミール(細かいタイプ)：90g
- 大豆粉：15g
- ラカント：大さじ1
- ベーキングパウダー：小さじ1.5
- 塩：ひとつまみ
- 水：50cc
- 卵：1個
◆作り方
- 卵以外の材料をボールに入れて混ぜ、全体をなじませる
- 卵を割り入れ、よく混ぜる
- 生地を3等分して丸め、クッキングシートの上に置く
- 170℃のオーブンで30分焼く
できあがり！
ぜひ、お試しあれ！
