【ダイエット夕飯】オートミールごはん（米化）を作るわよ！おかずは鯖みそ缶と切干大根酢漬け。

オートミールを米化してごはんみたいにするわよ！

オートミールを米化すると
炊いたご飯みたいに食べられるの！
レンチンだけの調理で、時短にもなるわよ！

オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的！

今回紹介する米化の方法なら、
レンチンだけでとっても簡単に食べやすく調理できるわ！

おかずには、
高たんぱく質でDHAたっぷりの鯖みそ煮缶と、
発酵食品の切干大根の酢漬を添えましたわ！

できあがり！

ぜひお試しあれ！

ラララライス