【ダイエット】お食事系オートミール蒸しパンを作るわよ!

オートミール蒸しパンの作り方よ! 

お食事の際に、パンの代わりにいただくわ! 


オートミールは、 
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、 
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的! 

今回紹介する蒸しパンなら、
粉砕+レンチンだけでとっても簡単に食べやすく調理できるの! 
小粒のオートミールなら、粉砕の必要もなし!

オートミール蒸しパン 

◆材料

  • オートミール:50g 
  • 豆乳:60~70cc 
  • ベーキングパウダー:小さじ1/2

◆つくりかた

  1. オートミールをブレンダーで粉砕
  2. 粉砕したオートミールを耐熱容器に入れる
  3. 豆乳を注ぐ
  4. ベーキングパウダーを入れる
  5. レンジ600Wで2分ほど加熱

できあがり!

ぜひお試しあれ!


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