【ダイエット】お食事系オートミール蒸しパンを作るわよ！
オートミール蒸しパンの作り方よ！
お食事の際に、パンの代わりにいただくわ！
オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的！
今回紹介する蒸しパンなら、
粉砕＋レンチンだけでとっても簡単に食べやすく調理できるの！
小粒のオートミールなら、粉砕の必要もなし！
オートミール蒸しパン
◆材料
- オートミール：50g
- 豆乳：60～70cc
- ベーキングパウダー：小さじ1/2
◆つくりかた
- オートミールをブレンダーで粉砕
- 粉砕したオートミールを耐熱容器に入れる
- 豆乳を注ぐ
- ベーキングパウダーを入れる
- レンジ600Wで2分ほど加熱
できあがり！
ぜひお試しあれ！
