【ダイエット】お食事系オートミール蒸しパンを作るわよ!
オートミール蒸しパンの作り方よ!
お食事の際に、パンの代わりにいただくわ!
オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的!
今回紹介する蒸しパンなら、
粉砕+レンチンだけでとっても簡単に食べやすく調理できるの!
小粒のオートミールなら、粉砕の必要もなし!
オートミール蒸しパン
◆材料
- オートミール:50g
- 豆乳:60~70cc
- ベーキングパウダー:小さじ1/2
◆つくりかた
- オートミールをブレンダーで粉砕
- 粉砕したオートミールを耐熱容器に入れる
- 豆乳を注ぐ
- ベーキングパウダーを入れる
- レンジ600Wで2分ほど加熱
できあがり!
ぜひお試しあれ!