【ダイエット一品】たまねぎとにんじんのアチャール～インド風漬物～を作るわよ！
たまねぎとにんじんのアチャール～インド風漬物～を作ってみたわ！
スパイシーな酢漬け！お酢で健康ダイエット！
お酢は、発酵食品で、
腸内環境を良くしてくれたり、
クエン酸に疲労回復効果があったり、
内臓脂肪を減らす効果があったりと、
健康ダイエットに最適！
今回紹介するアチャールなら、
野菜を切って和えるだけで
とっても簡単においしく調理できるわ！
たまねぎとにんじんのアチャール～インド風漬物～
◆材料
- たまねぎ：1個
- にんじん(小)：1本
- ☆酢：大さじ4
- ☆レモン汁：大さじ4
- ☆チリパウダー：小さじ2
- ☆オールスパイス：少々
- ☆塩：少々
- ☆砂糖：小さじ1
◆作り方
- たまねぎを2mm厚の薄切りにする（お好みの切り方でOK）
- にんじんを1mm厚の細切りにする
- 野菜を器に入れ、☆を入れ、よく混ぜる
- 冷蔵庫でしばらくつける
できあがり！
ぜひ、お試しあれ！
