【ダイエットごはん】オーバーナイトオーツ豆乳あんこナッツを作るわよ!オートミールで健康ダイエット!あんこは砂糖ゼロのラカントあんこ!ナッツのオメガ3脂肪酸も取れるわ!

オーバーナイトオーツ豆乳あんこナッツを作ってみたわ!

低GIで食物繊維たっぷりのオートミールで健康ダイエット!
あんこは砂糖ゼロのラカントあんこを使用!
ナッツのオメガ3脂肪酸も取れるわよ!

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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的!

小豆は、タンパク質や食物繊維が
たっぷり含まれている上、
ビタミンミネラルポリフェノール等
いろんな栄養をバランスよく含んでるわ!
↓砂糖ゼロのラカントあんこの作り方
https://rarararice.net/diet-sweets-suihanki-rakanto-anko-20210717/

ナッツ(くるみ)に含まれる
オメガ3脂肪酸には、体脂肪減少効果があり
ダイエットにピッタリ!

前日夜に1分で仕込んで、
翌朝トッピングするだけの簡単朝食よ!

オーバーナイトオーツ豆乳あんこナッツ

◆材料

◆作り方

  1. 容器内の最下層にラカントあんこを敷く
  2. 容器にオートミールを入れ、豆乳をひたひた程度に注ぎ入れる
  3. 冷蔵庫で一晩おく
  4. ラカントあんことミックスナッツをトッピングする

できあがり!

ぜひ、お試しあれ!



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