【ダイエットごはん】オーバーナイトオーツ豆乳あんこナッツを作るわよ！オートミールで健康ダイエット！あんこは砂糖ゼロのラカントあんこ！ナッツのオメガ3脂肪酸も取れるわ！
オーバーナイトオーツ豆乳あんこナッツを作ってみたわ！
低GIで食物繊維たっぷりのオートミールで健康ダイエット！
あんこは砂糖ゼロのラカントあんこを使用！
ナッツのオメガ3脂肪酸も取れるわよ！
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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的！
小豆は、タンパク質や食物繊維が
たっぷり含まれている上、
ビタミンミネラルポリフェノール等
いろんな栄養をバランスよく含んでるわ！
↓砂糖ゼロのラカントあんこの作り方
https://rarararice.net/diet-sweets-suihanki-rakanto-anko-20210717/
ナッツ（くるみ）に含まれる
オメガ3脂肪酸には、体脂肪減少効果があり
ダイエットにピッタリ！
前日夜に1分で仕込んで、
翌朝トッピングするだけの簡単朝食よ！
オーバーナイトオーツ豆乳あんこナッツ
◆材料
- オートミール：50g
- 豆乳：80ccくらい
- ラカントあんこ：適宜
↓ラカントあんこの作り方
https://rarararice.net/diet-sweets-suihanki-rakanto-anko-20210717/ - ミックスナッツ：30gくらい
◆作り方
- 容器内の最下層にラカントあんこを敷く
- 容器にオートミールを入れ、豆乳をひたひた程度に注ぎ入れる
- 冷蔵庫で一晩おく
- ラカントあんことミックスナッツをトッピングする
できあがり！
ぜひ、お試しあれ！
