【ダイエットおやつ】オートミールでマリトッツォ形ラカントあんパンを作るわよ！低GI・食物繊維たっぷりのオートミールパン＋ラカントあんこで砂糖ゼロ仕上げ！

オートミールでマリトッツォ形ラカントあんパンを作ってみたわ！

低GI・食物繊維たっぷりのオートミールパンを焼いて、
砂糖ゼロのラカントあんこをはさんだわ！

オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富で
ダイエットに効果的！

小豆は、タンパク質や食物繊維が
たっぷり含まれている上、
ビタミンミネラルポリフェノール等
いろんな栄養をバランスよく含んでるわ！
あんこを作る際、
砂糖の代わりにラカントを使って
砂糖ゼロで仕上げたわ！

おいし～いオートミールラカントあんパンの
できあがり！

オートミールでマリトッツォ形ラカントあんパン

◆材料

• オートミール：90g
• 水：50cc
• ラカント：大さじ1
• 卵：1個
• 大豆粉：15g
• 片栗粉：15g
• ラカントあんこ：適宜
  ※ラカントあんこの作り方はこちら↓
  https://rarararice.net/diet-sweets-suihanki-rakanto-anko-20210717/

◆作り方

1. ボールにオートミールと水を入れ、よく混ぜる
2. ラカント、卵、大豆粉、片栗粉を順次入れ、それぞれよく混ぜる
3. オーブンの天板の上にクッキングシートを敷き、2の生地を丸めて並べる
4. 湿らせた指で生地の表面を撫でて滑らかにする
5. 200℃のオーブンで30分焼く
6. パンの真ん中に包丁で切れ目を入れる
7. 切れ目からパンを割り、ラカントあんこを詰める

できあがり！

ぜひ、お試しあれ！

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