【ダイエットスイーツ】タンパク質チーズケーキを炊飯器で作るわよ!オーブン不要!

タンパク質チーズケーキの作り方! 炊飯器で作ります!オーブン不要!

カッテージチーズとギリシャヨーグルトを使って
たんぱく質たっぷりに作ってみました!
お砂糖のかわりにラカントを使って、低糖質に!
小麦粉の代わりにオートミール粉を使って、低GIに!


カッテージチーズは脂質が少なく、タンパク質が豊富。 
そこに、同じくタンパク質が豊富なギリシャヨーグルトも投入! 

今回紹介する炊飯器で炊く方法なら、 
オーブン無しでとっても簡単に調理できるわ! 

タンパク質チーズケーキ 

◆材料

  • カッテージチーズ:200g 
  • ギリシャヨーグルトパルテノ(オイコス):1パック 
  • オートミール粉(小麦粉orおから+片栗粉):30g 
  • ラカント(砂糖):大さじ4 
  • レモン汁:大さじ1 
  • 卵:2個

◆つくりかた

  1. ボールに材料を入れる
  2. なめらかになるまでよくかき混ぜる
  3. 炊飯器の容器に移し、炊飯する
  4. 炊飯後、保温でしばらく放置する(炊飯+保温で1時間程度)
  5. 取り出して粗熱をとった後、冷蔵庫で冷やす

できあがり!

ぜひ、お試しあれ!


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