【ダイエットスイーツ】タンパク質チーズケーキを炊飯器で作るわよ!オーブン不要!
タンパク質チーズケーキの作り方! 炊飯器で作ります!オーブン不要!
カッテージチーズとギリシャヨーグルトを使って
たんぱく質たっぷりに作ってみました!
お砂糖のかわりにラカントを使って、低糖質に!
小麦粉の代わりにオートミール粉を使って、低GIに!
カッテージチーズは脂質が少なく、タンパク質が豊富。
そこに、同じくタンパク質が豊富なギリシャヨーグルトも投入!
今回紹介する炊飯器で炊く方法なら、
オーブン無しでとっても簡単に調理できるわ!
タンパク質チーズケーキ
◆材料
- カッテージチーズ:200g
- ギリシャヨーグルトパルテノ(オイコス):1パック
- オートミール粉(小麦粉orおから+片栗粉):30g
- ラカント(砂糖):大さじ4
- レモン汁:大さじ1
- 卵:2個
◆つくりかた
- ボールに材料を入れる
- なめらかになるまでよくかき混ぜる
- 炊飯器の容器に移し、炊飯する
- 炊飯後、保温でしばらく放置する(炊飯+保温で1時間程度)
- 取り出して粗熱をとった後、冷蔵庫で冷やす
できあがり!
ぜひ、お試しあれ!