【ダイエットおやつ】ラカントあんこオートミール蒸しパンを作るわよ!卵入りでタンパク質もたっぷり!追いあんこを添えてw
ラカントあんこオートミール蒸しパンを作ってみたわ!
低GI、食物繊維たっぷりの蒸しパンよ! 卵入りでタンパク質もとれるわ!
追いあんこを添えていただきます!
オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的!
あんこ(小豆)は、タンパク質が豊富だし、
他にもいろいろな栄養が含まれてるの!
あんこはラカントを使って作ったので、
砂糖ゼロでとってもヘルシー!
今回紹介する方法なら、
レンチンだけでとっても簡単においしく調理できるわ!
ラカントあんこオートミール蒸しパン
◆材料
- オートミール:30g
- 豆乳:50cc
- 卵:1個
- ベーキングパウダー:小さじ1/2
- 塩:少々
- ラカントあんこ:大さじ2(蒸しパンに混ぜる分)
※ラカントあんこの作り方はこちら
https://rarararice.net/diet-sweets-suihanki-rakanto-anko-20210717/
◆作り方
- オートミールを粉砕し、耐熱マグカップに入れる
- 豆乳、卵、ベーキングパウダー、塩を入れ、よくかき混ぜる
- ラカントあんこを入れ、軽く混ぜる
- レンジ600Wで3分間加熱する
できあがり!
ぜひ、お試しあれ!