【ダイエットおやつ】ラカントあんこオートミール蒸しパンを作るわよ！卵入りでタンパク質もたっぷり！追いあんこを添えてｗ
ラカントあんこオートミール蒸しパンを作ってみたわ！
低GI、食物繊維たっぷりの蒸しパンよ！ 卵入りでタンパク質もとれるわ！
追いあんこを添えていただきます！
オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的！
あんこ(小豆)は、タンパク質が豊富だし、
他にもいろいろな栄養が含まれてるの！
あんこはラカントを使って作ったので、
砂糖ゼロでとってもヘルシー！
今回紹介する方法なら、
レンチンだけでとっても簡単においしく調理できるわ！
ラカントあんこオートミール蒸しパン
◆材料
- オートミール：30g
- 豆乳：50cc
- 卵：1個
- ベーキングパウダー：小さじ1/2
- 塩：少々
- ラカントあんこ：大さじ2（蒸しパンに混ぜる分）
※ラカントあんこの作り方はこちら
https://rarararice.net/diet-sweets-suihanki-rakanto-anko-20210717/
◆作り方
- オートミールを粉砕し、耐熱マグカップに入れる
- 豆乳、卵、ベーキングパウダー、塩を入れ、よくかき混ぜる
- ラカントあんこを入れ、軽く混ぜる
- レンジ600Wで3分間加熱する
できあがり！
ぜひ、お試しあれ！
