きなこのオートミール粥を作るよ！オートミールで健康ダイエット！
きなこのオートミール粥の作り方です。
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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的です！
今回紹介する方法なら、
レンチンだけでとっても簡単においしく調理できます！
きなこのオートミール粥
◆材料
- オートミール：30g
- 水：200cc
- 塩：少々
- きなこ：大さじ1
◆作り方
- 耐熱の器にオートミールと水を入れ、オートミールを水に浸す
- 電子レンジ600Wで3分間程度加熱する
- 2に塩、きなこをふりかける
できあがり！
オートミールほうじ茶粥（↓）にきなこをふりかけてもおいしいですよ！
https://rarararice.net/diet-meal-oats-houjicha-kayu/
ぜひ、おためしあれ！
