きなこのオートミール粥を作るよ!オートミールで健康ダイエット!
きなこのオートミール粥の作り方です。
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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的です!
今回紹介する方法なら、
レンチンだけでとっても簡単においしく調理できます!
きなこのオートミール粥
◆材料
- オートミール:30g
- 水:200cc
- 塩:少々
- きなこ:大さじ1
◆作り方
- 耐熱の器にオートミールと水を入れ、オートミールを水に浸す
- 電子レンジ600Wで3分間程度加熱する
- 2に塩、きなこをふりかける
できあがり!
オートミールほうじ茶粥(↓)にきなこをふりかけてもおいしいですよ!
https://rarararice.net/diet-meal-oats-houjicha-kayu/
ぜひ、おためしあれ!