きなこのオートミール粥を作るよ!オートミールで健康ダイエット!

きなこのオートミール粥の作り方です。

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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的です!

今回紹介する方法なら、
レンチンだけでとっても簡単においしく調理できます!

きなこのオートミール粥

◆材料

  • オートミール:30g
  • 水:200cc
  • 塩:少々
  • きなこ:大さじ1

◆作り方

  1. 耐熱の器にオートミールと水を入れ、オートミールを水に浸す
  2. 電子レンジ600Wで3分間程度加熱する
  3. 2に塩、きなこをふりかける

できあがり!
オートミールほうじ茶粥(↓)にきなこをふりかけてもおいしいですよ!
https://rarararice.net/diet-meal-oats-houjicha-kayu/

ぜひ、おためしあれ!

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