オートミール!きなこのオートミール蒸しパンを作ったよ!オートミールで食物繊維!栄養満点きなこも摂れますわ!【ダイエット】

きなこのオートミール蒸しパンを作ったよ!

オートミールで食物繊維等の栄養たっぷり!
きなこを混ぜ込んで、栄養満点とってもおいしい!

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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的!

きなこには
たんぱく質や食物繊維、
いろいろなビタミンが含まれてるよ!

今回紹介するレシピで、
レンチンで簡単に
美味しくて健康的なダイエット蒸しパンができますことよ!

きなこのオートミール蒸しパン

◆材料

  • オートミール:50g
  • きなこ:大さじ1
  • ラカント:大さじ1
  • 塩:ひとつまみ
  • 豆乳:70cc

◆作り方

  1. オートミールをブレンダー等で粉砕する
  2. 耐熱容器に1のオートミールと、きな粉、ラカント、塩をいれ、よく混ぜる
  3. 2に豆乳を加えて、よくなじませる
  4. 電子レンジ600Wで2分間加熱する
  5. 容器から取り出し、きな粉をふるいかける

できあがり!

ぜひ、おためしあれ!

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