オートミール！きなこのオートミール蒸しパンを作ったよ！オートミールで食物繊維！栄養満点きなこも摂れますわ！【ダイエット】
きなこのオートミール蒸しパンを作ったよ！
オートミールで食物繊維等の栄養たっぷり！
きなこを混ぜ込んで、栄養満点とってもおいしい！
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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的！
きなこには
たんぱく質や食物繊維、
いろいろなビタミンが含まれてるよ！
今回紹介するレシピで、
レンチンで簡単に
美味しくて健康的なダイエット蒸しパンができますことよ！
きなこのオートミール蒸しパン
◆材料
- オートミール：50g
- きなこ：大さじ1
- ラカント：大さじ1
- 塩：ひとつまみ
- 豆乳：70cc
◆作り方
- オートミールをブレンダー等で粉砕する
- 耐熱容器に1のオートミールと、きな粉、ラカント、塩をいれ、よく混ぜる
- 2に豆乳を加えて、よくなじませる
- 電子レンジ600Wで2分間加熱する
- 容器から取り出し、きな粉をふるいかける
できあがり！
ぜひ、おためしあれ！
