オーバーナイトオーツ!ヨーグルト+キウイ+はちみつを作るよ!キウイのいろいろな栄養と、オートミールの食物繊維たっぷり!
ヨーグルト+キウイ+はちみつのオーバーナイトオーツを作るよ!
キウイのいろいろな栄養と、オートミールの食物繊維たっぷり!
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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的!
キウイは栄養充足率が高く、
いろいろな栄養素が含まれているんですって!
さらにヨーグルトで腸活!
今回紹介する方法なら、とっても簡単に
おいしいオーバーナイトオーツができますよ!
オーバーナイトオーツ(ヨーグルトキウイはちみつ)
◆材料
- オートミール:30g
- ヨーグルト:150g
- キウイ:1/2個
- はちみつ:5g(小さじ1弱)
◆作り方
- オートミールとヨーグルトを器に入れ、よくなじませる
- 冷蔵庫で一晩おく
- キウイをカットしてトッピングし、はちみつをかける
できあがり!
ぜひ、お試しあれ!