オーバーナイトオーツ!ヨーグルト+キウイ+はちみつを作るよ!キウイのいろいろな栄養と、オートミールの食物繊維たっぷり!

ヨーグルト+キウイ+はちみつのオーバーナイトオーツを作るよ!

キウイのいろいろな栄養と、オートミールの食物繊維たっぷり!

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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的!

キウイは栄養充足率が高く、
いろいろな栄養素が含まれているんですって!

さらにヨーグルトで腸活!

今回紹介する方法なら、とっても簡単に
おいしいオーバーナイトオーツができますよ!

オーバーナイトオーツ(ヨーグルトキウイはちみつ)

◆材料

  • オートミール:30g
  • ヨーグルト:150g
  • キウイ:1/2個
  • はちみつ:5g(小さじ1弱)

◆作り方

  1. オートミールとヨーグルトを器に入れ、よくなじませる
  2. 冷蔵庫で一晩おく
  3. キウイをカットしてトッピングし、はちみつをかける

できあがり!

ぜひ、お試しあれ!

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