【ダイエット】オーバーナイトオーツ(ヨーグルト・ラカント練乳・いちご)を作るわよ!砂糖ゼロ、低GIで食物繊維たっぷり!

オーバーナイトオーツ(ヨーグルト・ラカント練乳・いちご)を作ってみたわ!

低GIで食物繊維たっぷり!
ラカント練乳は自家製ですわ!

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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的!

ヨーグルトの乳酸菌で腸活!

ラカント練乳は、材料:牛乳とラカントだけで自家製よ!
ラカント練乳の作り方はこちら↓
動画:https://youtu.be/aSh12JcsFGw
ブログ:https://rarararice.net/rakanto-condensed-milk-20220423/

今回紹介する方法なら、とっても簡単に
おいしいオーバーナイトオーツができるわ!

オーバーナイトオーツ(ヨーグルト・ラカント練乳・いちご)

◆材料  

  • オートミール:30g
  • 無脂肪ヨーグルト:100g
  • ラカント練乳:50g
  • いちご:1/2個

◆作り方

  1. 器にオートミール、ヨーグルト、ラカント練乳を入れてよく混ぜる
  2. 冷蔵庫に入れて一晩保管する
  3. イチゴをトッピングする

できあがり!

ぜひ、お試しあれ!


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