【ダイエット】オーバーナイトオーツ(ヨーグルト・ラカント練乳・いちご)を作るわよ！砂糖ゼロ、低GIで食物繊維たっぷり！
オーバーナイトオーツ(ヨーグルト・ラカント練乳・いちご)を作ってみたわ！
低GIで食物繊維たっぷり！
ラカント練乳は自家製ですわ！
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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的！
ヨーグルトの乳酸菌で腸活！
ラカント練乳は、材料：牛乳とラカントだけで自家製よ！
ラカント練乳の作り方はこちら↓
動画：https://youtu.be/aSh12JcsFGw
ブログ：https://rarararice.net/rakanto-condensed-milk-20220423/
今回紹介する方法なら、とっても簡単に
おいしいオーバーナイトオーツができるわ！
オーバーナイトオーツ(ヨーグルト・ラカント練乳・いちご)
◆材料
- オートミール：30g
- 無脂肪ヨーグルト：100g
- ラカント練乳：50g
- いちご：1/2個
◆作り方
- 器にオートミール、ヨーグルト、ラカント練乳を入れてよく混ぜる
- 冷蔵庫に入れて一晩保管する
- イチゴをトッピングする
できあがり！
ぜひ、お試しあれ！
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