【ダイエット】オーバーナイトオーツ(ヨーグルト・ラカント練乳・いちご)を作るわよ!砂糖ゼロ、低GIで食物繊維たっぷり!
オーバーナイトオーツ(ヨーグルト・ラカント練乳・いちご)を作ってみたわ!
低GIで食物繊維たっぷり!
ラカント練乳は自家製ですわ!
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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的!
ヨーグルトの乳酸菌で腸活!
ラカント練乳は、材料:牛乳とラカントだけで自家製よ!
ラカント練乳の作り方はこちら↓
動画:https://youtu.be/aSh12JcsFGw
ブログ:https://rarararice.net/rakanto-condensed-milk-20220423/
今回紹介する方法なら、とっても簡単に
おいしいオーバーナイトオーツができるわ!
オーバーナイトオーツ(ヨーグルト・ラカント練乳・いちご)
◆材料
- オートミール:30g
- 無脂肪ヨーグルト:100g
- ラカント練乳:50g
- いちご:1/2個
◆作り方
- 器にオートミール、ヨーグルト、ラカント練乳を入れてよく混ぜる
- 冷蔵庫に入れて一晩保管する
- イチゴをトッピングする
できあがり!
ぜひ、お試しあれ!
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