【ダイエット】オーバーナイトオーツ(ヨーグルトメロン)を作るわよ!簡単おしゃれダイエットミール!

オーバーナイトオーツ(ヨーグルトメロン)の作り方!

旬のメロンでオートミールをおいしくいただきます!


オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的です!
ヨーグルトの乳酸菌も整腸作用バッチリ!

今回紹介するオーバーナイトオーツなら、
とっても簡単に健康ダイエットおしゃれごはんができます!

オーバーナイトオーツ(ヨーグルトメロン)

◆材料

  • オートミール:50g
  • ヨーグルト:200g
  • メロン:1/4玉
  • はちみつ:お好みで

◆作り方

  1. オートミールとヨーグルトをボールに入れて混ぜる
  2. メロン(半量)を粗みじん切りにする
  3. 器に1と2を地層状になるように盛り付ける
  4. 3を冷蔵庫で4~8時間程度放置する
  5. 4に残りのメロンをトッピングする
  6. お好みではちみつをかけて召し上がれ

できあがり!

ぜひお試しあれ!


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