【ダイエット】オーバーナイトオーツ(ヨーグルトメロン)を作るわよ!簡単おしゃれダイエットミール!
オーバーナイトオーツ(ヨーグルトメロン)の作り方!
旬のメロンでオートミールをおいしくいただきます!
オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的です!
ヨーグルトの乳酸菌も整腸作用バッチリ!
今回紹介するオーバーナイトオーツなら、
とっても簡単に健康ダイエットおしゃれごはんができます!
オーバーナイトオーツ(ヨーグルトメロン)
◆材料
- オートミール:50g
- ヨーグルト:200g
- メロン:1/4玉
- はちみつ:お好みで
◆作り方
- オートミールとヨーグルトをボールに入れて混ぜる
- メロン(半量)を粗みじん切りにする
- 器に1と2を地層状になるように盛り付ける
- 3を冷蔵庫で4~8時間程度放置する
- 4に残りのメロンをトッピングする
- お好みではちみつをかけて召し上がれ
できあがり!
ぜひお試しあれ!