【タンパク質】サバ缶のシチリア風グリルを作るわよ！レモンとカッテージチーズをつかったグリル料理！タンパク質とオメガ3脂肪酸とっていきましょ♪

サバ缶のシチリア風グリルを作ってみたわ！

レモンとカッテージチーズを使って、グリル焼きにする料理よ！
サバ缶のたんぱく質とオメガ3脂肪酸を、低脂質高たんぱくなカッテージチーズと一緒に取っていきましょ！

鯖缶はタンパク質とオメガ3脂肪酸がたっぷり！
オメガ3脂肪酸は脂質の代謝を促し、
体脂肪を減少させる効果もあるそうよ！
ボディメイクに最適だわね！
メーカーごとにPFCバランスが結構違うので注意しましょ。

カッテージチーズは脂質が少なく、タンパク質が豊富。
市販品でもいいし、
自家製も簡単にできるから、試してみるといいわ！
カッテージチーズの作り方動画↓
https://youtu.be/3wfd4q56uMA
カッテージチーズの作り方ブログ↓
https://rarararice.net/home-made-cottage-cheese-yogurt-drink-cheese-steamed-bread-20210919/

今回紹介するレシピなら、
ちゃちゃっとおいしいサバ缶アレンジ料理ができるわ！