【タンパク質】サバ缶のレモンソテーを作るわよ!タンパク質とオメガ3脂肪酸たっぷり!レモンでさわやか~♪

サバ缶のレモンソテーを作ってみたわ!

サバ缶のたんぱく質とオメガ3脂肪酸をしっかりとっていきましょ!
レモンでさわやか~においしくできるわん!

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鯖缶はタンパク質とオメガ3脂肪酸がたっぷり!
オメガ3脂肪酸は脂質の代謝を促し、
体脂肪を減少させる効果もあるそうよ!
ボディメイクに最適だわね!

今回紹介するレシピなら、
とっても簡単にさわやかおいしくできるわん!

サバ缶のレモンソテー

◆材料

  • サバの水煮缶:1缶
  • 酒:大さじ1
  • レモン汁:大さじ1
  • 粉チーズ:5g
  • パセリ:適宜

◆作り方

  1. サバの水煮缶からサバの身を取り出し、焼き色がつくまでフライパンで両面焼く
  2. 酒とレモン汁を入れ、汁が少なくなるまで煮詰める
  3. 皿に盛り付け、粉チーズとパセリをかける

できあがり!

ぜひ、お試しあれ!



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