お鍋不要！ロイヤルミルクティーのオートミールを作るわよ！低GIで食物繊維たっぷり！甘くて高貴なふいんき！
ロイヤルミルクティーのオートミールを作ってみたわ！
低GIで食物繊維たっぷり！
甘くて高貴なふいんきだわさ！
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オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的！
今回紹介するロイヤルミルクティーのオートミールなら、
お鍋なしでとっても簡単に調理できるわ！
ロイヤルミルクティーのオートミール
◆材料
- オートミール：30g
- 紅茶ティーバッグ：2個
- 沸騰させたお湯：100cc
- 牛乳：100cc
- ラカント：小さじ2（お好きな甘味料）
◆作り方
- カップにお湯（分量外）を注ぎ、カップを温める
- カップにお湯を注ぎ、ティーバッグを入れて蓋をして5分程度蒸らす
- 牛乳を耐熱容器に注ぎ、電子レンジ600Wで1分程度加熱する
（吹きこぼれないように注意すること） - 2に3の牛乳を注ぎ、再び蓋をして3分程度蒸らす
- ティーバッグを取り除き、甘味料、オートミールを加える
- オートミールがふやけたらできあがり！
できあがり！
ぜひ、おためしあれ！
