良い脂質!サバ缶のレモンソテーを作るわよ!タンパク質とオメガ3脂肪酸たっぷり!レモンでさわやか~♪
サバ缶のレモンソテーを作ってみたわ!
サバ缶のたんぱく質とオメガ3脂肪酸をしっかりとっていきましょ!
レモンでさわやか~においしくできるわん!
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鯖缶はタンパク質とオメガ3脂肪酸がたっぷり!
オメガ3脂肪酸は脂質の代謝を促し、
体脂肪を減少させる効果もあるそうよ!
ボディメイクに最適だわね!
今回紹介するレシピなら、
とっても簡単にさわやかおいしくできるわん!
サバ缶のレモンソテー
◆材料
- サバの水煮缶:1缶
- 片栗粉:大さじ2
- 酒:大さじ1
- レモン:1/2個
◆作り方
- サバ缶を食べやすい大きさにほぐし、片栗粉をまぶす
- 1をフライパンで焼く
- 2に酒とレモン汁を加え、汁気がなくなるまで煮詰める
できあがり!
ぜひ、おためしあれ!