良い脂質！サバ缶のレモンソテーを作るわよ！タンパク質とオメガ3脂肪酸たっぷり！レモンでさわやか～♪
サバ缶のレモンソテーを作ってみたわ！
サバ缶のたんぱく質とオメガ3脂肪酸をしっかりとっていきましょ！
レモンでさわやか～においしくできるわん！
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鯖缶はタンパク質とオメガ3脂肪酸がたっぷり！
オメガ3脂肪酸は脂質の代謝を促し、
体脂肪を減少させる効果もあるそうよ！
ボディメイクに最適だわね！
今回紹介するレシピなら、
とっても簡単にさわやかおいしくできるわん！
サバ缶のレモンソテー
◆材料
- サバの水煮缶：1缶
- 片栗粉：大さじ2
- 酒：大さじ1
- レモン：1/2個
◆作り方
- サバ缶を食べやすい大きさにほぐし、片栗粉をまぶす
- 1をフライパンで焼く
- 2に酒とレモン汁を加え、汁気がなくなるまで煮詰める
できあがり！
ぜひ、おためしあれ！
