良い脂質!サバ缶のレモンソテーを作るわよ!タンパク質とオメガ3脂肪酸たっぷり!レモンでさわやか~♪

サバ缶のレモンソテーを作ってみたわ!

サバ缶のたんぱく質とオメガ3脂肪酸をしっかりとっていきましょ!
レモンでさわやか~においしくできるわん!

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鯖缶はタンパク質とオメガ3脂肪酸がたっぷり!
オメガ3脂肪酸は脂質の代謝を促し、
体脂肪を減少させる効果もあるそうよ!
ボディメイクに最適だわね!

今回紹介するレシピなら、
とっても簡単にさわやかおいしくできるわん!

サバ缶のレモンソテー

◆材料

  • サバの水煮缶:1缶
  • 片栗粉:大さじ2
  • 酒:大さじ1
  • レモン:1/2個

◆作り方

  1. サバ缶を食べやすい大きさにほぐし、片栗粉をまぶす
  2. 1をフライパンで焼く
  3. 2に酒とレモン汁を加え、汁気がなくなるまで煮詰める

できあがり!

ぜひ、おためしあれ!

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