【お酢】キャベツとにんじんのザワークラウト風を作るわよ!お酢で健康ダイエット!作り置きの一品!
キャベツとにんじんのザワークラウト風を作ってみたわ!
お酢で健康ダイエット!
作り置きできる一品よ!
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お酢は、発酵食品で、
腸内環境を良くしてくれたり、
クエン酸に疲労回復効果があったり、
内臓脂肪を減らす効果があったりと、
健康ダイエットに最適よ!
キャベツには、ビタミンC、K、Uや
カリウム、カルシウム、葉酸、食物繊維等、
いろんな栄養が含まれているわ!
胃腸に良いので、栄養を摂取したい
ボディメイカーにうってつけよ!
今回紹介するレシピなら、
作り置きしておいて
いつでも食卓に並べられる一品ができるわ!
キャベツとにんじんのザワークラウト風
◆材料
- キャベツ:1/4玉
- にんじん:1本
- 水:大さじ3
- ☆酢:大さじ1
- ☆ラカント(砂糖):小さじ1
- ☆粒マスタード:大さじ1
- ☆塩:少々
- ☆オリーブオイル:大さじ1
◆作り方
- キャベツは千切りにする
- にんじんは細切りにする
- フライパンにキャベツとにんじん、水を入れ、しんなりするまで炒め煮にする
- ボールに取り出し、☆の材料を加え、よく和える
できあがり!
ぜひ、お試しあれ!