【お酢】キャベツとにんじんのザワークラウト風を作るわよ!お酢で健康ダイエット!作り置きの一品!

キャベツとにんじんのザワークラウト風を作ってみたわ!

お酢で健康ダイエット!
作り置きできる一品よ!

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お酢は、発酵食品で、
腸内環境を良くしてくれたり、
クエン酸に疲労回復効果があったり、
内臓脂肪を減らす効果があったりと、
健康ダイエットに最適よ!

キャベツには、ビタミンC、K、Uや
カリウム、カルシウム、葉酸、食物繊維等、
いろんな栄養が含まれているわ!
胃腸に良いので、栄養を摂取したい
ボディメイカーにうってつけよ!

今回紹介するレシピなら、
作り置きしておいて
いつでも食卓に並べられる一品ができるわ!

キャベツとにんじんのザワークラウト風

◆材料

  • キャベツ:1/4玉
  • にんじん:1本
  • 水:大さじ3
  • ☆酢:大さじ1
  • ☆ラカント(砂糖):小さじ1
  • ☆粒マスタード:大さじ1
  • ☆塩:少々
  • ☆オリーブオイル:大さじ1 

◆作り方

  1. キャベツは千切りにする
  2. にんじんは細切りにする
  3. フライパンにキャベツとにんじん、水を入れ、しんなりするまで炒め煮にする
  4. ボールに取り出し、☆の材料を加え、よく和える

できあがり!

ぜひ、お試しあれ!



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