【お酢】キャベツとにんじんのザワークラウト風を作るわよ！お酢で健康ダイエット！作り置きの一品！
キャベツとにんじんのザワークラウト風を作ってみたわ！
お酢で健康ダイエット！
作り置きできる一品よ！
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お酢は、発酵食品で、
腸内環境を良くしてくれたり、
クエン酸に疲労回復効果があったり、
内臓脂肪を減らす効果があったりと、
健康ダイエットに最適よ！
キャベツには、ビタミンC、K、Uや
カリウム、カルシウム、葉酸、食物繊維等、
いろんな栄養が含まれているわ！
胃腸に良いので、栄養を摂取したい
ボディメイカーにうってつけよ！
今回紹介するレシピなら、
作り置きしておいて
いつでも食卓に並べられる一品ができるわ！
キャベツとにんじんのザワークラウト風
◆材料
- キャベツ：1/4玉
- にんじん：1本
- 水：大さじ3
- ☆酢：大さじ1
- ☆ラカント(砂糖)：小さじ1
- ☆粒マスタード：大さじ1
- ☆塩：少々
- ☆オリーブオイル：大さじ1
◆作り方
- キャベツは千切りにする
- にんじんは細切りにする
- フライパンにキャベツとにんじん、水を入れ、しんなりするまで炒め煮にする
- ボールに取り出し、☆の材料を加え、よく和える
できあがり！
ぜひ、お試しあれ！
