【お酢ダイエット】ビネガーポテトを作るわよ!お酢で健康ダイエット!じゃがいもの食物繊維とビタミンCも!

ビネガーポテトを作ってみたわ!

お酢は健康ダイエット効果バツギュンよ!
じゃがいもの食物繊維とビタミンCは美容と健康に効果的だわさ!

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お酢は、発酵食品で、
腸内環境を良くしてくれたり、
クエン酸に疲労回復効果があったり、
内臓脂肪を減らす効果があったりと、
健康ダイエットに最適!

じゃがいもは太る、ってイメージを
持っている人も多いと思うけど、
油で揚げたりしなければとってもヘルシーなの!
特に、ビタミンCや食物繊維が豊富!
糖質源としてうまく取っていきたいわね!

今回紹介するビネガーポテトなら、
とっても簡単に作り置きの一品ができるわ!

ビネガーポテト

◆材料

  • じゃがいも:3個
  • 玉ねぎ:1/2個
  • オリーブオイル:大さじ3
  • 酢:大さじ3
  • ラカント(砂糖):小さじ1
  • 塩:小さじ1
  • コショウ:少々

◆作り方

  1. じゃがいもを洗って耐熱容器に入れ、レンジ600Wで7分間加熱する
    ※途中で取り出して上下をひっくり返す
  2. じゃがいもは熱いうちに皮を剥き、1cm幅に切る
  3. 玉ねぎを薄切りにする
  4. ボールにじゃがいもと玉ねぎを入れ、オリーブオイル、酢、ラカント、塩コショウを入れて和える

できあがり!

ぜひ、おためしあれ!



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